PROPIEDADES CURATIVAS DE LA AVENA

Entre las muchas propiedades curativas de la avena y sus beneficios tenemos los siguientes:

1 – Reduce los niveles de colesterol.

2 – Propiedad antioxidante.

3–  Disminuir la presión arterial.

4–  Beneficiosa para las mujeres menopaúsicas. 

5 – Mejora el sistema inmunológico.

6–  Regula el nivel de azúcar en sangre .

7 - Prevención del cáncer en mujeres menopaúsicas.

8 – Propiedades contra el asma .

9–  Protección contra enfermedades cardíacas .

10– Una alternativa para algunos celiacos 

11 – Propiedades diuréticas .

12 – La avena como afrodisíaco y potenciador de fertilidad.

13 – Propiedades beneficiosas para la piel Mas adelante hablaremos de uno a uno de estos beneficios, por lo pronto ya saben que consumir avena es muy ventajoso para la salud.

AVENA PARA EL CEREBRO

La avena para el cerebro según estudios realizados en la Universidad de Columbia determinó que el consumo de cereales de avena ayuda a fortalecer

AVENA PARA LA BELLEZA

La avena para la belleza es muy eficaz ya que posee propiedades muy beneficiosas que otorgan tanto a la piel como el cabello fuerza, sedosidad y brillo. La avena para la belleza es rica en proteínas, grasas contiene  un gran número de vitaminas, y minerales. La avena es el cereal con mayor proporción

AVENA CON ANTIOXIDANTES

Tal vez sabes que la avena contiene antioxidantes, la avena no sólo reduce el colesterol malo sino que también  protege el colesterol bueno, toda vez que contiene antioxidantes llamados avenantramidas que impiden que los radicales libres ataquen el colesterol bueno, lo que también ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. El doctor Miquel Pros autor del libro Cómo cura la avena y fundador de la Asociación Española de Médicos Naturistas nos explica y afirma que este cereal no engorda al contrario  ayuda a reducir los kilos de más, gracias a su contenido de fibra que actúa como regulador metabólico.

La avena al contener mucha fibra es un alimento que al consumirlo da la sensación de saciedad, la avena ayuda a regular la sensación de apetito, es por esta razón que ayuda a bajar de peso.

LA AVENA A TRAVÉS DE LA HISTORIA

La Avena es uno de los cereales más completos por no decir el mas completo, la avena a través de la historia a sido utilizada y consumida de diferentes formas. Por sus cualidades energéticas y nutritivas ha sido la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones en gran parte de Europa y Asía, los escocesa, irlandesa y algunos pueblos de las montañas Asiáticas.

AVENA BUENA PARA EL CORAZÓN

Sabias que la avena es buena para el corazón  porque tiene como uno de sus principales beneficios el regular el colesterol de la sangre, esto debido a su alto porcentaje de betaglucano, lo cual ayuda a que el corazón se encuentre en mejores condiciones, un corazón saludable ayuda a una mejor oxigenación del cuerpo entero y distribución correcta de los nutriente en el torrente sanguíneo.

AVENA CON MANZANA

Una manera inteligente de comer un alto contenido de fibra saludable es remplazar la típica avena con leche con manzana trozada, aparte podemos agregarle canela lo cual ayudara una mejor circulación de torrente sanguinio y dará un suculento toque.

AVENA Y QUINUA

La avena debe volverse indispensable en nuestra alimentación ya brinda de manera saludable energía requerida para realizar la labor diaria sin el perjuicios de calorías extras, ya que es un cereal limpio fuente de un alto valor nutriconal. Ahora imaginen ese gran valor agregado a las milenario cereal andino como la quinua la cual es rica en proteínas, importante para el correcto desarrollo muscular, ademas la proteína es lo que realmente llena al estomago debido a que su proceso de digestión es mas largo te mantiene realmente lleno a diferencia de las harina que solo brindan saciedad instantanea.

AVENA PARA SEDENTARIOS

Avena para Sedentarios 

Si eres de las personas que no gusta realizar mucho ejercicio toma avena en ayunas para adelgazar, no importa nuestra actividad física solo hay que saber tomarla en la medida y forma correcta, el agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso, ya que nos saciará casi toda la mañana, nos brindara

DESAYUNO DE AVENA

No temas subir de peso si consumes avena ,por el contrario la avena tiene propiedades que absorben las grasas,complementa tu desayuno y hazlo mas nutritivo ingiriendo avena.
Para un desayuno más nutritivo y saludable agrega 25g de avena en tu jugo o en tu leche (lácteo que bebas), puedes agregarlo de manera directa o licuandolo, esto aportara importante nutrientes en tu dieta diaria y ayudara a saciar el hambre de manera correcta y saludable

Este delicioso desayuno de avena batido deja tu bebida con una contextura y sabor parecido al milk shake.