DIETAS AVENA PLAN DE DIETA # 2

Recomiendo leer los artículos anteriores sobre las propiedades de la avena para un mayor conocimiento de este fabuloso producto, bueno , bonito y barato. Enlaces:

• PROPIEDADES DE LA AVENA
• CAPACIDAD DE LA AVENA
• VALOR DE LA AVENA

Desayuno

50gr de avena con leche descremada con endulzante de dieta.
1 manzana


Almuerzo


70 gr de avena con agua  o leche descremada con endulzante de dieta
1 ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli, espárrago, zanahoria, lechuga o col, etc.

• Opcional agrega 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal.

1 manzana
Refresco sin endulzante de dieta.

Merienda
1 fruta o 1 taza de té.

Cena
50gr de avena con agua.
2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos con  100gr de jamón ingles