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Como solucion para mejorar nuestro estado fisico y nuestra salud, es necesario realizar ejercicios cardio vasculares diariamente, por otro lado tambien es igual de importante fortalecer el nucleo de nuestro cuerpo el abdomen, conjuntamente a este lograr desaparecer los exesos de grasas localizadas.
El el post anterior (DIETAS AVENA GRASAS ACUMULADAS)hable de este tema aqui les pongo los alimentos que puedes consumir y lo que no les recomiendo para que esta grasas localizadas que esta intentando bajar, no vuelva.
• Glándulas suprarrenales, también llamadas adrenales:
- Alimentos permitidos:
Pescado, pollo, quesos frescos, mozzarella, cottage y ricota, por ejemplo.
- Alimentos no permitidos:
Sal, huevos, alimentos con colesterol malo, carne roja, mariscos, salchichas y quesos con grasa.
Recomendaciones: Hacer ejercicios como por ejemplo patinaje para fortalecer la parte inferior del cuerpo, y evitar el remo y la natación estilo pecho.
• Glándulas sexuales masculinas o femeninas:
- Alimentos permitidos:
Alimentos yodados: palmitos, algas, espárragos, sal yodada y champiñones.
- Alimentos no permitidos:
Aguacates, mantequilla, aceites, frutos secos, galletas, pan dulce.
Recomendaciones: Hacer ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo, por ejemplo natación estilo pecho, remo, pesas.
• Páncreas:
- Alimentos permitidos:
Carbohidratos en poca proporción y siempre acompañados de proteínas, tales como carne y soja.
- Alimentos no permitidos:
Chocolate, cafeína, café, té negro y gaseosa de cola. Reduce tus carbohidratos.
Recomendaciones: realiza ejercicios que relajen para evitar la producción de insulina. Caminatas, pilates y yoga son recomendables.
• Pituitaria
- Alimentos permitidos:
Pescados, pollo, huevos, jamón, carne.
- Alimentos no permitidos:
Reduce los lácteos: leche, yogurt, queso, mantequilla, etc.
Recomendaciones: No a las pesas pesadas; es más conveniente realizar varias repeticiones con poco peso. Practica deportes que ejerciten todo el cuerpo: natación, pilates, correr, caminatas.
Perder la grasa localizada en zonas específicas de tu cuerpo mediante la alimentación lleva un tiempo, pero si eres constante, verás los resultados.
