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Como COMPLEMENTO DE DIETAS DE AVENA para bajr de peso y perder algunos kilos es necesario el realizar ejercicios por lo menos una vez al día, recordado que el 35% de una dieta se basa en el ejercicio físico que se realiza durante el día y el otro 65% el tu alimentación y en el descanso físico.
Dentro del 35 % de los ejercicios es recomendable que se realicen ejercicios cardiovasculares (de preferencia salir a trotar o una maquina elíptica) empezando entre los 5 o 10 minutos diarios e ir progresivamente hasta llegar a los 25 minutos, si puedes ir incrementando también la velocidad sera muy provechoso
- Nota: Si no puedes trotar ya sea por sobrepeso excesivo, cansancio, o problemas musculares por lo menos sal a caminar.
Recuerda: Que la avena es un cereal que aporta muchos beneficios a tu salud y al consumirla necesitas gastar las energías para no engordar, ademas si la avena absorve grasas y controla el colesterol, es necesario ayudar este proceso con ejercicio diario.Por otro lado si uno desea tonificar musculos la avena ayuda en este proceso al absolver los residuos excesivos de grasa en el organismo.
